bialko bcaa

a kreatyna to nie zrobi mi z kaloryfera bojlera? ile cykl ma trwać jeden? i jakie białko polecasz do tej kreatyny? a a ta kreatyna to mono tak? z bcaa myślałem nad no xplode czy polecasz coś innego? Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2012-04-09 23:53:31

Najpierw musisz się zdecydować czy masa czy redukcja, bo jednoczesne zrzucanie wagi i budowanie mięśnia nie idzie ze sobą w parze (no chyba, że super znasz swój organizm, masz świetny trening i suplementujesz z głową). Skoro piszesz, że masz duży brzuch, to chyba lepiej na początku skupić się na redukcji, a potem z głową przymasować. Także na [...]

Dieta z bilansem kalorycznym na minus, ale uwzględniająca zapotrzebowanie twojego organizmu na wszystkie składniki odżywcze (nie tylko białko) - możesz wkleić do działu odzywianie to ktoś Ci pomoże ją poprawić (jeżeli będzie z nią coś nie tak). BCAA jako zabezpieczenie mięśni przy zrzucaniu. Jeszcze możesz prozdrowotnie pomyśleć o jakichś [...]

witaj. osobiscie zamiast glutaminy kupilbym BCAA jak chcesz wsparcia, które przyda sie Twojej muskulaturze. co do masla orzechowego, jak bedzie to maly dodatek to spoko. bialko rowniez OK gainer niestety wybrales sobie kiepski, lepiej nie tracic kasy na aminy, a dolozyc grosza na epszego gainera zerknij na [...]

pure power przed treningiem,mono po i dnt bcaa tylko przed treningiem,po treningu bialko

1.białko i żółtko maja po 5g bialka 2.mozesz lecz nie surowymi, ewentualnie białym miesem(drob) 3a.tak ale z dieta bedzie duzo lepszy rezultat 3b.do kreatyny serwatke albo aminokwasy bcaa, lub aer2o 4.cena 100kap 30zl, 200kap 50zl. niestety nie daje oczekiwanych rezultatów - jest przereklamowany 5.hantelki maja stały niezmienny ciezar, sztangielki [...]

[...] W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:- CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:kreatyne,bcaa,,bialko,tribuon CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:hydroxycut,dyma burn

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga :90 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : jest ale nie ścisła Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA i białko dla uzupełnienia Ostatnio [...]

jak wspomnieli przedmowcy, pattrzac na to co jesz wymaga jedynie ukierunkowania Twoja dieta, pod to czym obecnie sie zajmujesz, nie potrzebujesz kreatyny i bcaa ktore sa wykorzystywane strcte w sporcie. bialko moze zostac jak bedziesz potrzebowal polatania diety. mozna pomyslec natomiast nad omega 3, wit d3 czy jakims kompleksem;-)

więc odnośnie ostatniego posiłku to oczywiście możesz, nie zapomnij jednak by dodaj zdrowych tłuszczy do tego i zagryźć jakimiś warzywami. Zaraz po treningu Banan i BCAA, 15-20 min później odżywka białkowa, i 30 min później ww złożone + pełnowartościowe, szybko przyswajalne białko. Tak by było optymalnie. pzdr

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 186 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia. Odżywianie : dieta redukcyjna, duża ilość białka. Cel : [...]

[...] pkt9.Na rzezbie reygnujemy juz z jakichkolwiek weglowodanow. Mozesz tuz po treningu zastosowac zestaw suplementow o ktorym spotkalem powyzej. Inna mozliwosc to 2 razy bialko (po 30-40 g) tuz po treningu i godzinke pozniej. pkt30. NIE. Przy cwiczeniach spokojnie mozesz sobie na takie ilosci pozwolic. Wileu moich znajomych stosuje zestawy [...]

-Ceny białka 80% za 1kg wahają się od 80zł-100+(zależy od firmy itd.)licząc, że zjadamy go 100gram dziennie 1kg starczy nam na 10dni Tyle na pewno nie zjesz w ciągu dnia. Ja mam ostrowie . Jem 30g w DT. Za 100zł mam prawie 3kg ostrowi. Kiedyś mnie nurtował UniLiver 500 caps. 1 caps - 3g 500 caps - 1.5kg Za +70zł Ja mam jakieś BCAA stare.. to [...]

możesz wziąć przed treningami bcaa lub troszku wcześniej białko serwatkowe/izolat lub koncentrat lub hydrolizat/ dobrze by było zaopatrzyć się w izotoniki i pić przed, podczas i po wysiłku, poza tym godne uwagi moim zdaniem dla ciebia mogłoby być cla, ale to daje efekty raczej an dłuższą metę

Jeśli test rywalizacja "MASA" wypali to chętnie wziąłbym w nim udział. Za ok 2 tyg kończę długa i wyczerpująca redukcje po której mam ochotę nałożyć na siebie trochę dodatkowego mięska, wiadomo jak organizm po długiej redukcji reaguje i można się spodziewać zadowalających efektów. Trzymanie diety to juz nie problem, poznałem dość dobrze [...]

Imo podstawa : Hyper 2 puszki , vaso, bcaa tst, bialko i carbo + ew aminy proste i tyle , więcej nie trzeba

dzień 8 aero nie było bo łydki dalej..bolą poza tym nie za bardzo miałem czas ...pojechałem po lody i zacząłem dzień od cheat mela : lody o smaku snikersa... nie wypadało odmówić....(zalicze jako śniadanie) białko tłuszcze wegle :D idealne śniadanie trening siad spokojnie 55kg dowaliłem w RMC 65( tak wiem śmieszne kg ale technicznie co [...]

o diecie to nic nie wiesz. dieta to nie tylko bialko tłuszcze tez muszą być ale jest odpowiedni dział o tej tematyce do czytania i pisania. staż 3 tygodnie bcaa juz jest a diety nie ma nie taka kolejność. plan proste fbw lub act - wyszukiwarka.

Rozumiem twoja sytuacje sam korzystam z metody "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" polegajacej na liczeniu makro i kcal. Polecam CI abyś się nią zainteresował. Jako suple to z takim starzem jedyne co polecam to: białko(tylko jako uzupełnienie diety),BCAA, witaminy. POZDRO

Ok, wielkie dzięki, zastosuję się do porad. Łykałem smektę ale nic nie pomagała. Co do odżywek obecnie łykam tylko bcaa i białko, nie przekraczam dawek także raczej to nie jest powodem biegunki. Moja dieta opiera się głównie o gotowaną pierś z kurczaka bez żadnych przypraw i sosów (3x dziennie w sumie 600 gram- po 200 na posiłek), tuńczyk, jajka, [...]